Jogurt je nielen zdravý, ale aj veľmi chutný výrobok. V dnešnej dobe máte na výber z obrovského množstva značiek, príchutí a zložení. Najlepšie jogurty sú tie so živými kultúrami, s nízkym obsahom tuku a bez cukru.
Jogurt je skvelou voľbou pre ploché brucho
Jogurt je skvelou pochúťkou a môžete si na ňom pochutnať na raňajky, olovrant, prípadne aj na večeru. Každý deň 500 g obyčajného bieleho jogurtu s vami urobí zázraky. Dopomôže vám totiž k štíhlej postave a plochému brušku.
Bohatý na vitamíny
Jogurt obsahuje vápnik – základný stavebný kameň pre kosti. Chutný produkt vášmu telu ďalej dodá draslík, fosfor, jód aj zinok, ktoré sú pre zdravý organizmus nevyhnutné. Jogurt tiež obsahuje vitamín B12 a ten pomáha správnemu fungovaniu nervovej sústavy.
S jogurtom vám bude lepšie tráviť
Jogurt musí obsahovať živú kultúru, a teda aktívne probiotické baktérie. Mikroorganizmy sú viac ako užitočné. Nachádzajú sa totiž v tráviacej sústave a bránia ju pred škodlivými baktériami, ktoré môže spôsobovať rozličné infekcie v črevách. Probiotické baktérie sa tak starajú o črevnú mikroflóru a v konečnom dôsledku pomáhajú aj vášmu imunitnému systému.
Urobte si domáci jogurt
Vlastný jogurt si vyrobíte pomocou mlieka a bakteriálnych kultúr. Z nich vám jogurtovač poľahky pripraví jogurt podľa predstáv. Naplní ho do nádobiek a vy ho tak môžete ihneď konzumovať. Poháre majú navyše aj nepriepustné uzávery. Ak sa vám ráno ťažšie vstáva, pripravený jogurt si v špeciálnej nádobke môžete vziať so sebou do práce alebo na cestu a dať si raňajky o niečo neskôr. Vďaka jogurtovaču si nielen odkontrolujete množstvo cukru, ktoré do jogurtu pridáte, ale môžete si vyrobiť aj jogurt podľa vlastnej chuti. Stavte na sladký vanilkový jogurt so štipkou kakaa. Ak uprednostňujete ovocie, môžete jogurt ochutiť džemom alebo doň nakrájať jahody či jablká. Jedinečný zážitok vám poskytne aj slaný jogurt, do ktorého stačí pridať štipku pretlačeného cesnaku a uhorku. Spolu s jogurtovačom si zaobstarajte aj ďalších kuchynských pomocníkov. Ponorný varič vám uľahčí prípravu rôznych jedál a s výrobníkom ľadu zas budete schopný namiešať dokonalý drink.
