Každý den jsme všichni v jednom kole. Žijeme ve zběsilém tempu, od povinností k povinnostem a často si nedokážeme najít ani chviličku, kdy bychom mohli zvolnit, odpočinout si a udělat si čas sami pro sebe. A to je škoda, hektický život se totiž nepříznivě podepisuje na našem zdraví. Vytvořte si proto své oblíbené rituály a ty pravidelně praktikujte.
Vychutnávejte
Připravte si něco dobrého k jídlu a náležitě si to vychutnejte. Zapomeňte pro jednou na počítání kalorií a bez výčitek si dopřejte to, na co máte zrovna chuť. Když se budete držet starého a osvědčeného hesla „všeho s mírou“, nemusíte se o vaši linii vůbec strachovat.
Dělejte si drobné radosti
Malé věci mohou udělat velkou radost a vykouzlit úsměv na tváři i v ne zrovna růžový den. Uvařte si třeba šálek vaší oblíbené kávy a vychutnejte si ho v klidu pěkně u snídaně. Pokud nestíháte, připravte si voňavý kofeinový nápoj do termohrnku a můžete si ho vypít třeba cestou do práce. Náladu vám rychle zvedne i barevné oblečení, tak se zbytečně nezahalujte do černé. Pokud si na pestrost netroufáte, oblékněte si alespoň veselé ponožky. Uvidíte, jak si tento originální a designový kousek oblíbíte.
Vytvořte si hezké prostředí
Naložte se do vany, přidejte do vody voňavý olej, pěnu nebo sůl do koupele, zapalte svíčky, pusťte hudbu. Zkrátka si vytvořte příjemné prostředí, kde budete hýčkat nejen svoje tělo, ale i všechny smysly, zbavíte se stresu i veškerého napětí a necháte rozplynout celodenní únavu. A tuto chvilku si užijte bez koukání do mobilu, bez myšlenek na práci či rodinu. Prostě jen ležte, vypněte a užívejte.
Hýčkejte se
Není nic špatného na tom nechat se rozmazlovat. Zajděte si třeba na masáž, ke kadeřnici nebo na kosmetiku. Hýčkejte se ale i sami v pohodlí domova – naneste si vlasový zábal, aplikujte pleťovou masku z přírodní kosmetiky, udělejte si manikúru a pedikúru. Když si na sebe najdete čas, prospěje vám to nejen psychicky, ale i fyzicky. Tak, přestaňte hledat výmluvy, proč to nejde!
