5 tipů, jak najít sport, který vás bude skutečně bavit

Už na základní škole jste raději zapomněli tělocvik, než byste se mořili v tělocvičně a v dospělosti se pro vás jakákoliv fyzická aktivita stala nepříjemnou situací? Změňte to. I ti nejúspěšnější lidé ví, že fyzická aktivita je klíčem ke zdraví. Jak tedy najít cvičení, které vás bude tolik nabíjet, že už bez něj nebudete chtít žít?

 

Nejtěžší je začít

Zlehka začít a přitom nepřepálit začátek je poměrně těžká disciplína. Nic tedy neodkládejte a vyražte alespoň na krátkou procházku, u které nebude nutné splnit hned všechny kroužky na chytrých hodinkách. Začněte pomalu, dejte si čas a zkuste využít čas pro sebe co nejlépe. Třeba vás napadne sport, který jste vždy chtěli zkusit, ale neměli jste odvahu nebo možnost. Co třeba kettlebell, lekce pole dance nebo BOSU? Teď je pravý čas to vyzkoušet.

 

Ve dvou se to lépe táhne

Začít sportovat a věnovat se dané aktivitě tak často, aby přinesla nějaké výsledky, není jednoduché. Proto je dobré najít k sobě někoho, kdo do toho půjde s vámi. Vzájemná motivace vám může pomoci k dobrým výsledkům a navíc budete se svým parťákem či parťačkou trávit více společného času. Tak vezměte podložky na cvičení a hurá na to.

 

Pohyb musí být radost

Ať už si vyberete jakoukoliv lekci, je důležité odcházet ze cvičení spokojení a nabití energií. Proto je samozřejmé, že není nutné odejít ze cvičení úplně zpocení nebo ničení nebo dokonce trávit v posilovně tak dlouhý čas, dokud neodvičíte počet kalorií za milovaný zákusek, který si nedokážete odpustit. Pohyb by pro vás měl být radostí, která se stane součástí vašeho běžného týdne.

 

Nekažte si úsilí jídlem

Asi všichni tušíme, že v případě, když po cvičení spořádáte celou lednici, se výsledky úplně nedostaví. Přemýšlejte nad tím, co jíte a v ideálním případě si snězené jídlo i zapisujte. Získáte tak přehled nad tím, co ve skutečnosti jíte a budete vědět, jak zapracovat na svých výsledcích.

Najít ideální sport právě pro vás nemusí být nic složitého. Stačí se zaměřit na to, co vás vždy lákalo nebo o čem jste vždy snili.