Jak se zbavit stresu za volantem a řízení si užít?
Řidiči se dělí na několik skupin. Pro některé je řízení auta vášní, pro jiné však může být poněkud stresující záležitostí. Ať už se jedná o hustý provoz, agresivní řidiče, nebo nepříznivé počasí, stres za volantem může negativně ovlivnit naše zdraví i bezpečnost. Naštěstí existuje několik tipů a triků, jak si cestu autem zpříjemnit a zbavit se stresu.
Pohoda za volantem začíná u vás
Než se pustíte do řízení, ujistěte se, že jste v pohodě. Dopřejte si dostatek spánku, vyhněte se těžkým jídlům a stresovým situacím před cestou. Za volantem se snažte být v klidu a soustředit se na řízení. Pokud cítíte, že na vás přichází úzkost, zhluboka se nadechněte a před každým nadechnutím na chvíli zadržte dech.
Vytvořte si příjemné prostředí
Upravte si interiér auta tak, aby vám vyhovoval. Nastavte si sedačku a volant do pohodlné polohy, zapněte si příjemnou hudbu a udělejte si pohodlí. Nezapomeňte na dostatek tekutin a svačinu na cestu. Vyhnete se nebezpečné dehydrataci za volantem, která může být nebezpečná jako alkohol.
Cestu si naplánujte dopředu
Před delší cestou si promyslete trasu a zkontrolujte dopravní situaci. Pokud je to možné, vyhněte se dopravním špičkám a stresujícím úsekům. Na cestu si vyhraďte dostatek času, abyste se nemuseli nikam hnát.
Velkým pomocníkem je navigace. Hodit se vám bude především na komplikovanějších trasách, například při průjezdu metropolí. Dynamika provozu a dopravní značení Praha kladou na řidiče mnohem vyšší nároky – díky GPS prakticky nikdy nezabloudíte a budete se moct soustředit na důležité věci.
Dodržujte dopravní předpisy
Dodržování pravidel silničního provozu je základem bezpečné a klidné jízdy. Nepřekračujte povolenou rychlost, udržujte si bezpečnou vzdálenost od aut před vámi a dávejte přednost v jízdě. Agresivní řidiče ignorujte a nenechte se jimi vyprovokovat. Nestojí to za to.
Udělejte si pauzu
Pokud vás čeká delší cesta, dělejte si pravidelné pauzy. Vylezte z auta, protáhněte se a na chvíli se projděte. Ztuhlému tělu jistě prospěje pár protahovacích cviků, anebo si zkrátka jen tak odpočiňte na čerstvém vzduchu.
Nebojte se požádat o pomoc
Pokud se i přes všechna tato doporučení cítíte za volantem nesví, nebojte se někomu říct o pomoc. Třeba zkušenějšímu kamarádovi – anebo se rovnou obraťte na profesionála. Existují kurzy a programy pro řidiče, které mají za cíl zbavit řidiče stresu a strachu z řízení. Řízení auta by mělo být příjemnou záležitostí, nikoliv stresujícím zážitkem.