Oči v dnešní době dostávají zabrat daleko více než dříve. Prakticky od rána do večera musí koukat do počítače, telefonu či televize. Jsou tedy zatížené zejména na blízko, a pokud jste zvyklí trávit u počítače celou pracovní dobu, zřejmě občas zažíváte červenání a pálení. Jak tomu zamezit a jak minimalizovat trvalé následky?
Je přirozené, že s přibývajícím věkem oči ztrácí svou schopnost zaostřovat na blízké či vzdálené předměty. Jestliže ale nechcete brýle nosit zbytečně brzy nebo podstupovat operaci v nízkém věku, měli byste o svůj zrak pečovat. Bude vás to stát pár minut času denně.
Dělejte si pravidelné přestávky
Jestliže sedíte v práci celou dobu u počítače, naučte se dělat si pravidelné pauzy. Každou hodinu se na 3-5 minut odpoutejte od monitoru a zahleďte se někam do dálky. Nejlépe z okna, případně kamkoliv jinam. Tím, že se projdete po kanceláři či na chodbu, uděláte dobrou věc i pro své tělo. Ani tomu nesvědčí sedět celý den v jedné poloze.
Podpořte zrak
Při dlouhodobé práci u počítače je vhodné podpořit funkci sítnice a udržovat zdravé oči také pomocí doplňků stravy. Oblíbený je například přírodní Betavid se světlíkem lékařským. Světlík lékařský je na oči výborný, podporuje zejména unavené oči. Z beta-karotenu obsaženého v přípravku zase vzniká vitamín A, který je důležitý pro tvorbu sliznic a vidění za šera. Obsaženy jsou ještě anthokyanosidy působící příznivě na hladinu kolagenu v oku.
Aspoň doma se vyhněte koukání do obrazovek
Buďte trochu soudní. Trávíte-li pracovní dobu u počítače, aspoň ve volném čase si najděte jinou aktivitu. Choďte do přírody, vyhýbejte se koukání na blízko. Snažte se oči moc nenamáhat. A když budete vědět, že vás čeká činnost náročná na zrak (například dlouhé řízení při cestě na dovolenou), podpořte oči doplňkem stravy. Jen nepřekračujte doporučenou denní dávku, nasaďte přípravek třeba pár dní předem.
